盤點白領理想的七大減肥法

盤點白領理想的七大減肥法

女性外出一般都會攜帶提包，在不妨礙別人的情況下，可以把它當成“微型運動器械”前後甩動，減重這種甩提包的動作可以鍛煉手臂肌肉。但要注意如果提包過重就不要前後甩動了，不然不僅容易損傷肩關節，還可能打傷周圍的路。
1.注意走路的姿勢
每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，中醫減肥臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果。
　　2.加大走路的步幅
將走路作為一種減肥的運動，就不能像平常散步一樣隨便，要適當加大步幅，減肥只有大步流星地向前走，才能運動你的大腿肌肉，避免蘿蔔腿出現。
3.後腳跟先著地
後腳跟先著地，而不是整個腳底平放在地面上。將重心放在前腳，每跨出一步，減肥前腳須按照後腳跟、腳心、腳尖的順序著地，這樣走路，後腳跟會自然上提，腿的曲線就會變得緊實勻稱。
　　4.甩包練手臂
女性外出一般都會攜帶提包，在不妨礙別人的情況下，可以把它當成“微型運動器械”前後甩動，痔瘡這種甩提包的動作可以鍛煉手臂肌肉。但要注意如果提包過重就不要前後甩動了，不然不僅容易損傷肩關節，還可能打傷周圍的路。
5.等車時的運動
等車、等信號燈的一段時間，你也不是無事可做。可以利用這段時間進行收腹練習。將往意力集中在腹部，減肥全力收緊，感覺。
　　6.坐在公共汽車上
車上有座位時，你可以輕鬆地做做運動。腿呈90°擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反複擺動，這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。
同時，坐著的時候還能夠鍛煉腹肌，雙腿併攏抬至離地面約5公分的高度，將腿懸空，盡量保持這個姿勢，能堅持多久就堅持多久。
　　7.站在公共汽車上
　　車上沒有座位也沒有關係。因為站著也能做很多小運動。用手拽住車上的吊環，減肥時而用力握緊，時而放鬆，反复做，可以讓手腕變細。或者手握住欄杆，一邊數拍子，一邊用力向內收腹，這種方法能有效緊縮腹部肌肉，使小腹慢慢縮小。

“以攝影養設計”成功推廣品牌商業價值

“以攝影養設計”成功推廣品牌商業價值

“廣告創意圖片庫，一'圖'難求，用創意的攝影技巧去呈現家居產品的理念、品質或內在；用於雜誌封面、內文配圖的家居產品類圖片，'以攝影養設計' ，'養'在於襯托、呈現和推廣。”某品牌廣告策劃人如是說。商業類型的家居類圖片，商業攝影是那些喜歡並推崇人像、服裝、靜物的攝影師們所不熟悉的一個領域。尤其是在人像、服裝、靜物的攝影市場競爭趨於飽和，家居（軟裝）市場火爆的態勢中，家居產品類攝影師成為各大品牌廣告企業、家居設計師行業正“虛位以待”的最佳潛力股職業。
所謂“以攝影養設計”，究竟是怎樣的一種運營模式呢？設計師以廣告攝影的方式，將拍攝技巧、圖片創意、客戶訴求進行三方融合，賦予攝影圖片最大化的品牌廣告影響力。有這樣一句俗語“師傅領進門，修行在個人”，家居（軟裝）類設計師在利好機遇中，商業攝影不斷盤活家居產品的市場，搶占軟裝市場份額，這種“牽一發而動全身”的市場鏈條，始於攝影圖片的宣傳推廣。
關於“以攝影養設計”，觀唐景緻家居首席設計師、攝影師潘杰是最典型的代表。潘杰是知名的先鋒攝影師，一直為各大時尚媒體拍攝大片，從2008年期開始嘗試家居產品的設計，源於對中國古典藝術的深刻感悟，及對國際家居流行趨勢的前瞻預測，最終落腳在專業攝影師獨特的視覺角度和創意呈現，使他設計的品牌——觀唐在家居設計領域獨樹一幟，並備受歐美廠家推崇。
觀唐家居的日漸盛行風，再次印證了潘杰“以攝影養設計”的初衷。潘杰說，sony數位相機“觀唐家居從古韻系列、青花瓷系列、絲竹系列、名旦系列……全部依托戶外家居的設計風格進行拍攝主題策劃，每一個系列都是用攝影講故事，每一張圖片都是用攝影呈現設計品質。”
中赫時尚“時尚商業廣告攝影”從品牌廣告創意、家居產品推廣兩方面並駕齊驅，sony數位相機將攝影和設計這兩條看似平行線的領域，通過中赫時尚這個平台，形成穩定牢固的三角形，從而在市場競爭大潮中激流勇進，將品牌效應釋放最大化。

外型時尚問題多貴金屬鑲嵌飾品合格率僅過半

外型時尚問題多貴金屬鑲嵌飾品合格率僅過半

珠寶消費已進入風生水起的黃金期，中國珠寶玉石首飾行業協會公佈的數據顯示：2010年，我國內地黃金珠寶玉石銷售總額已超2500億元，同比增長15%左右，出口超過80億美元。黃金、鑽石、玉石等重要產品的消費均居世界前列，而且增長率繼續領先歐、美、日等其他主要市場，銀飾我國已經成為世界上舉足輕重的珠寶消費大國。
伴隨著消費量的節節攀升，不少珠寶產品的質量問題也浮出了水面。鑽石戒指戴了不久鑽石脫落，白玉手鐲由大理石製成，珍珠項鍊經過了染色處理，晶砂石手鍊本質是玻璃製品，紫晶挂墜實測為染色石英岩，足金手鍊含金量遠遠不達標… …對於消費者而言，珠寶首飾僅有時尚的外型遠遠不夠，還需要從質量方面增加“含金量”。
標註不清 材質不明
上海的消費者陶小姐買了條千足金的金項鍊，沒戴多久項鍊就發生斷裂，拿去修理時被告知，該項鍊其實是18K金的。陶小姐深感上當受騙，去商場退貨時卻遭到拒絕，而商家的理由居然是“證書上白紙黑字寫著千足金”。千足金的項鍊為何會縮水為18K金？陶小姐想不明白。
按照黃金行業的定義，足金表示含金量不小於99.0%；千足金則代表含金量不小於99.9%。但是購買者往往不具備一定的專業知識，所以購買時難鑑定，往往只能看檢測證明。而檢測證明往往由商家在售貨時一起提供。一旦消費者在購買後發現問題，商家經常以檢測證明為依據，不認可消費者的投訴。
湖北的消費者小丁在網上淘了幾件純銀飾品，不僅網頁上標註著“925純銀”的字樣，商家也明明白白地承諾，店內全是貨真價實的銀飾。結果買回家才戴了一次，鍊子就嚴重掉色，把衣服都染黑了，顯然並非純銀材質。讓小丁感到氣憤的是，她找到售後反映情況，飾品對方居然反怪她保養不當，不肯賠償。
“這種銀飾品價格不太高，很少有消費者會送去檢測，商家就是算準了這一點，才敢掛著羊頭賣狗肉。”小丁表示無奈。正因如此，不少珠寶首飾都在鑽標註不清、材質不明的空子。去年11月發布的北京流通領域珠寶首飾商品質量監測結果顯示：56批次產品存在貴金屬含量不合格、珠寶玉石定名及標識標註錯誤等問題。如標識上將“合成立方氧化鋯”標示為“鋯石”，“染色珍珠”標示為“珍珠”等。該次監測樣品主要涉及珠寶玉石首飾和貴金屬首飾，不合格名單中不乏一些知名品牌產品。
河南省質監局通過金銀首飾抽查也發現，貴金屬鑲嵌飾品合格率僅過半，不少首飾宣稱是貴金屬鑲嵌紅寶石，但貴金屬材料是什麼，沒有明明白白告訴消費者。
據了解，目前國內珠寶玉石首飾產品的質量問題主要集中在3個方面，值得消費者註意。
一是定名錯誤，以假亂真。產品的標識與實際產品不符合，通常是用一種珠寶玉石冒充另外一種與其外觀相似的、更為高檔的珠寶玉石，或用合成珠寶玉石冒充同類天然珠寶玉石，達到以假亂真，賺取非法利潤。此類現像多表現為石榴石標稱為天然紅寶石、合成立方氧化鋯冒充鑽石、合成祖母綠冒充天然祖母綠、合成水晶冒充天然水晶等，甚至有用玻璃冒充天然珠寶玉石的現像出現。
二是定名不准確，以次充好。經過人工處理的珠寶玉石，GB/T16552珠寶玉石名稱國家標準中要求標註“處理”二字或處理方法，卻沒有標註。最常見的是對經過漂白、充填處理的翡翠（俗稱為B貨）或經染色、漂白、充填處理（俗稱為B＋C貨）的翡翠未標明處理方式，戒指當做天然A貨翡翠出售，造成消費者上當受騙。
三是標識不規範。具體表現為：出售的珠寶玉石產品品種標識不明確，多使用俗稱進行定名，如將翡翠標稱為緬甸玉，大理石玉稱為阿富汗玉，造成消費者不理解。將玉石類產品籠統地定名為“玉”，該類產品往往是瑪瑙、蛇紋石玉、大理石玉、石英岩玉等中低檔玉石。
看清渠道 認准證書
去年，山西遊客趙先生在海南旅遊，經不住導遊的勸說和店員的熱情推介，花了5236元購買了一隻碧璽首飾。回到家後，被朋友質疑該首飾的真假，趙先生於是找到專業鑑定機構進行鑑定。最終的鑑定結果顯示，該首飾僅價值幾百元，趙先生顯然是上當了。
北京市民辛女士也有類似的遭遇，在柬埔寨的吳哥窟旅遊時，被導遊帶到到一家珠寶店，看到許多光彩奪目的紅寶石，又聽了商家天花亂墜的介紹，很快便怦然心動，花費200多美元買下一件首飾。回家後在網上查閱，發現自己花高價買回的“紅寶石”並非商家承諾的“3A級純天然”，甚至連“寶石”都稱不上，只是人工合成產品。
諸如此類，遊客在旅行途中被騙購買珠寶的事情屢見不鮮。據了解，旅遊市場中珠寶質量問題較為嚴重，對戒特別是一些旅遊景點和旅遊線路上銷售點，集中表現為經過人工處理的翡翠及假冒的翡翠飾品，即將經過漂白、充填、染色處理過的翡翠按天然翡翠出售以及用染色石英岩冒充翡翠進行銷售。又或者用合成寶石假冒天然寶石出售，就像辛女士所遭遇的。
事實上，除了旅遊市場之外，隨著珠寶批發市場、典當、拍賣、網絡以及電視購物等多元化購物模式的興起，消費者購買珠寶類產品有了更多的渠道和選擇。但和成熟的主流市場相比，部分新興渠道的銷售仍存在種種不規範之處，如有的商家沒有明確的標識標籤、票據上沒有標註商品的名稱，一旦商品出現問題，消費者將很難維護自身的利益。同時，這類市場沒有設立專業質量監督環節，或監督不夠全面，很多產品的品質存在不良隱患，質量問題不容忽視。
國家珠寶玉石質量監督檢驗中心近日發布信息顯示，去年免費檢測的樣品合格率只有68.94%，旅遊購物、電視購物、私人手中購買、超市及小型個體珠寶店內珠寶首飾質量問題值得關注。近幾年，該中心在執行珠寶首飾產品質量的國家監督抽查任務，對全國主要城市的主要市場進行監督抽查過程中，被抽檢產品的合格率基本都在90%以上，表明主流珠寶首飾市場日趨規範。但在去年對消費者主動送來的1552件樣品進行免費檢測時發現，不合格樣品達到482件。
值得注意的是，質量合格的珠寶玉石首飾和貴金屬首飾往往附帶著“身份證”，即權威機構出具的產品質量鑑定證書，但並非所有的“身份證”值得信賴。據介紹，國家珠寶玉石質量監督檢驗中心去年配合政府部門對北京等市場進行了抽查，其中涉及鑽石產品82件，不合格9件。在9件不合格的鑽石中，附有國外證書的有6件，佔不合格鑽石的66.67%。
消費提示
為了保障所購買商品的質量和售後服務，應盡量到正規的商場及專營店去購買珠寶首飾。如果需要在一些邊緣市場消費，耳環建議花一些時間了解相關商品知識，必要時可諮詢有關專家。
在選購珠寶飾品時，一定要索取正規的發票、標識、鑑定證書等相關憑證，而且發票上一定要註明所購飾品的詳細名稱，項鍊以備售後服務及維權時使用。如果對商品質量存在疑慮時，消費者可以選擇國內權威的質檢機構進行檢測鑑定。
購買珠寶飾品要認清權威機構出具的鑑定證書，但不要迷信國外檢測鑑定證書，畢竟真偽難辨。通常，這些證書滿篇英文，在消費者外文水平有限的情況下，不容易發現證書上的免責條款，一般消費者都看不懂，如果出現問題，對消費者來說，維權也是很大的問題。
目前，珠寶首飾的需求量越來越大，其中不乏大額消費，消費者在選購相關產品時，有必要提前獲得產品品質、售後服務、保修期、維修費用等方面的知情權，並與企業簽下書面合同。合同中必須明確約定，如果產品出現設計或製造方面的缺陷，影響其使用功能，企業不僅有義務維修，項鍊必要時還要賠償消費者相應的損失。

心曠神怡琉璃獎盃

心曠神怡琉璃獎盃
“今天天氣好晴朗，處處好風光。”昨天的春風威可琉璃以肯定的是，春風一吹，心情好得不得了。倆眼笑得緊閉，恨不能露出28顆牙齒，這笑容，無敵了。看這發自心底的笑容力不小，但溫度宜人，春姑娘似乎離我們越來越近了。

不知道他們在聊什麼，可以肯定的是，春風一吹，心情好可以肯定獎盃的是，春風一吹，心情好得不得了。倆眼笑得緊閉，恨不能露出28顆牙齒，這笑容，無敵了。看這發自心底的笑容得不得了。倆眼笑得緊閉，恨不能可以肯定的是，春風一吹，心情好得不得了。倆眼笑得緊閉，恨不琉璃能露出28顆牙齒，這笑容，無敵了。看這發自心底的笑容露出28顆牙齒，這笑容，無敵了。看這發自心底的笑容，是不是“春光滿面”的最佳代言人？

邯鄲縣村村建起歌林服務站歌林服務站

邯鄲縣村村建起歌林服務站歌林服務站
現在的邯鄲縣，全縣 225個村全部建立了“歌林服務站歌林服務站”，全縣萬餘名農村黨員成為志願服務隊成員。
這項探索始於去年7月初。此前邯鄲縣做過集中調研，結果防水發現，農村經濟社會發展，黨的基層組織建設這副擔子，幾乎都壓在村兩委肩上，農村普遍存在“支書忙得團團轉，無職黨員沒事幹“現象。”進不了門，見不到人，辦不成事“成為群眾對村支部不理解和有意見的主要方面。
邯鄲縣委書記賈寶倉說，正是為了解決這個問題，我們在隱形鐵窗全縣 225個行政村全部建立了“歌林服務站歌林服務站”。
歌林服務站由站長，一名領辦員，一名協理員和若干幫辦員組成。主要為群眾提供政策宣傳，代辦服務，信息推介，糾紛調處，困難救助等五大類服務。站長由村支部副書記擔任;領辦員由支村“兩委”成員輪流擔任，負責置物櫃受理;協理員由大學生“村官”擔任，長期駐站值班，負責歌林服務站歌林服務站的受理記錄，催辦督辦，回复反饋等;所有無職黨員和入黨積極分子都是幫辦員，承擔著幫辦任務。
歌林服務站按照“受理，承辦，回复”三步工作流程，首先對群眾求聲寶服務站助事項登記受理，能當場辦理的馬上辦理，需要跑鄉鎮縣市的全程代辦，村內能解決指定幫辦員辦理，需要提交村兩委研究的由專人負責提交，每件事都明確具體承辦人和完成時限，辦結後讓群眾填寫滿意程度。
為保證歌林服務站長效化，制度化，規範化，該縣建立了一套嚴格的歌林服務站工作制度，每天專人值班，實行值班考勤制度，全程幫辦負責制度，一次性告知制度，廉潔幫辦制度，幫辦員 24小時保持通訊暢通，實現服務“零脫節”，確保群眾求助的事項“事事有回音，件件有著落”。
河沙鎮南街村民賈國順是受益者之一。去年秋天，村歌林服務站跑腿，美食林集團將他種的萬餘斤大蔥全部包銷。他說，現在我們村，像水泵壞了，想打工沒地方了，孩子上戶口了等等這些瑣事，到歌林服務站一登記，就可以得到全程“一站式”跑腿服務。
南堡鄉西留莊村支部只有3名成員，很多事因精力不夠沒能及時解決，該村成立了20名黨員組成的歌林服務站歌林服務站後，群眾的訴求件件受理，件件答复，件件滿意，一舉摘掉了後進的“帽子”。
兼莊鄉東軍師堡村黨員教曉穎當了協辦員後，半年多累計為群眾辦理各類事項 50餘件。她說，現在比過去忙多了，黨員發揮作用不是空話了。